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Combien de séance jambe par semaine
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Ainsi, les pectoraux sont travaillés deux fois (au minimum) par semaine mais l’intégralité des principaux muscles également. On réalise un à deux exercices par muscle “seulement” car ils ne seraient pas possible d’en faire plus sans allonger drastiquement la durée de la séance. Si tu veux prendre de la masse musculaire, développer tes muscles et t’entraîner pour l’hypertrophie, le délai de récupération varie de 72 à 96 heures. Cela signifie que tu peux faire 1 à 2 séances de squat par semaine, avec 3 à 4 jours de récupération entre chaque session. 5 dont 3 grosses seances - page 2 - Topic Faire les jambes 1 fois par semaine ça suffit du 12-04-2016 15:48:04 sur les forums de jeuxvideo. Et en combien de mois ou d'années pourrais je apercevoir des résultats. 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